Как я сжимаю мои вальмы и шкафут и делаю мою шею более толщиными? Концы тренировки и диетпитания?
Я 5 ' 2 " и 175 и пытаться соединить армия (мой супруг уже внутри). Я имел проблему тиреоида теперь была разрешена но сдержана мне от losing веса. Я как раз начал мое Slim-Быстрое диетпитание на 5/21. В настоящее время take in никакая сода, имейте 2 Slim-Быстрых одного для обеда и одно для обеда. 2 заедк плодоовощ или veggie. Турция или цыпленок для протеина обеда и ОГРОМНОГО салата с шлихтой лимитированного сала свободно. Я потерять по крайней мере 20 фунтов. КАК МОЖНО СКОРЕЕ и VSе дополнительные концы и тренировки диетпитания примут дюймы моих шкафута и вальм или сгущают мою шею был полезна. Также гулять/jogging 4.5 мили день. Я потерять этот вес поэтому я могу подписать вверх для армии!!!!
Комментарии потребителя
- удивительно я имею такую же проблему как вы (минус тиреоид), и am такие же высота и вес. Я смотрят, что получаю в AF или военно-морской флот.
Вы пытались Yoga? Я принял тип yoga для ых 7 wks и честно заметил разницу, я также бегу и делаю вещь гимнастики как можно больше. Справедливый ход содержания и делать ваш делать, make sure переключить вверх по вашим режимам однако, поэтому ваше тело не получают пользу к ей.
Хорошее везение и email я если вы слишком!
- начните поднять весы. Я знаю поднимающся наилучшим образом сделайте вами вес увеличения потому что мышца весит больше чем сало. но до вес тренировка мышцы break down сало для энергии. множество тренировок плеча построит ваши мышцы шеи. справедливая тренировка сопротивления поможет для шеи также. установьте ваши руки на вашей головке нажим or even используйте стену. если побежали ya, котор all the туторам и ему shin риска ya времени требует по крайней мере 30 минут бежать для того чтобы иметь любое влияние. первые 30 минут только take off вес воды youll одело в справедливо назад когда сделанное ваше.
- Wrestling делает наилучшим образом для обоих.
Я сгустил мою шею настолько наилучшим образом, я могу lay down на 2 пунктах, головке и пятках, и имею девушку сидеть на моем животе.
- побегите ..... бег бега .......
- Держите на делать вы делаете. Добавьте некоторые тренировки сердечника (сидеть-поднимает и хрусты, cEtc) и push-ups в виду того что те будут вещи, котор вы сделать для того чтобы пройти ваше P.F.T.
Попытайтесь к вверх по jogging к бегу в маленьких битах одновременно в виду того что вы побежать некоторое расстояние в некотором количестве времени.
Если вы падаете с фуры для дня, то (или еды) получите назад на ей и сдержите на пытаться! Хорошее везение!!