Comment est-ce que je rétrécis mes hanches et taille et rends mon cou plus épais ? Extrémités d'exercice et de régime ?
Je suis 5 ' 2 " et 175 et essai de joindre l'armée (mon mari est déjà dedans). J'ai eu un problème thyroïde qui a été maintenant résolu mais maintenu me du poids perdant. J'ai juste commencé mon régime Mince-Rapide sur 5/21. Actuel ne rentrez aucune soude, ayez deux des Mince-Rapides pour le déjeuner et un pour le dîner. Fruit deux ou casse-croûte végétariens. La Turquie ou le poulet pour la protéine de dîner et une salade ÉNORME avec le dressage non gras limité. Je dois détruire au moins 20 livres. AUSSITÔT QUE POSSIBLE et tous les extrémités et exercices supplémentaires de régime qui prendront pouces de ma taille et hanches ou épaississent mon cou soyez utile. En outre marche/pulsant 4.5 milles par jour. Je dois détruire ce poids ainsi je peux m'inscrire pour l'armée ! ! ! !
Commentaires d'utilisateur
- étonnamment j'ai le même problème que toi (sans la thyroïde), et l'AM la mêmes taille et poids. Je regarde pour entrer dans l'AF ou la marine.
Avez-vous essayé le yoga ? J'ai pris un cours de yoga pour les 7 wks passés et honnêtement ai noté une différence, j'également exécute et fais la chose de salle de gymnastique autant que possible. Le fonctionnement juste de subsistance et faire ce que votre faire, veillent à commuter vers le haut de vos sous-programmes cependant, ainsi votre corps ne lui obtient pas l'utilisation.
Bonne chance et email je si vous avez besoin aussi !
- commencez à soulever des poids. Je sais que se soulevant bien faites-toi le poids de gain parce que le muscle pèse plus que la graisse. mais par le poids la formation du muscle décompose la graisse pour l'énergie. beaucoup d'exercices d'épaule construira vos muscles de cou. la formation juste de résistance aidera pour le cou également. placez vos mains sur votre tête une poussée ou même utilisez le mur. si le ya exécutent toutes attelles de tibia de risque de ya de temps et cela prend au moins 30 minutes d'exécution pour avoir n'importe quel effet. les 30 premières minutes enlèveront seulement le poids de l'eau sur lequel le youll a mis bien en arrière quand votre fait.
- La lutte fait bien pour tous les deux.
J'ai tellement bien épaissi mon cou, je peux fixer sur 2 points, têtes et talons, et ai une fille s'asseoir sur mon estomac.
- exécutez ..... le passage de passage .......
- Continuez à faire ce que vous faites. Ajoutez quelques exercices de noyau (reposer-se lève et des craquements, etc.) et pousées puisque telles sont des choses que vous devrez faire pour passer votre P.F.T.
Essayez à vers le haut de pulser à un passage dans de petits peu à la fois puisque vous devrez exécuter une certaine distance dans une certaine quantité de temps.
Si vous tombez le chariot pour un jour (ou le repas) revenez là-dessus et continuez à l'essai ! Bonne chance ! !