يميل تمرين عمليّ وحمية أن يتقلّص ورك/وسط وغلّفت عنق ؟
أنا 5 ' 2"و175 ويحاول أن يتلاقى الجيش (زوجي سابقا داخل). أنا قد تلقّيت درقي مشكلة أنّ يتلقّى الآن يكون حللت غير أنّ حافظتني من وزن خاسرة. أنا فقط بدأت حميتي [سليم-فست] على 5/21. حاليّا [تك ين] ما من صودا ، تلقّيت اثنان [سليم-فست] واحدة لوجبة غداء وواحدة لعشاء. اثنان ثمرة أو [فغّي] وجبة خفيفة. تركيا أو دجاجة لعشاء بروتين وسلطة ضخمة مع عمليّة تلبيس محدودة [فت فر]. أنا أحتاج أن يخسر على الأقلّ 20 [لب]. كنت [أسب] وأيّ إضافيّة حمية أطراف وتمرين عمليّ أنّ سيأخذ بوصات من ي وسط وورك أو يغلّف عنقي مفيدة. أيضا يمشي/يعدو 4.5 أميال [ا] يوم. أنا أحتاج أن يخسر هذا وزن لذلك أنا يستطيع وقعت فوق للجيش!!!!
مستعملة تعليقات
- هو يصوّت مثل أنت على ال يصحّ أثر. أنا يوقن يعرف أنت سابقا هذا ، غير أنّ يرفس فوق ك ماء مدخل ، ووجبة خفيفة كثيرا من خلال خارجا اليوم على يصحّ مادّة خام أيضا. هو سيساعد عزّزت ك أيض وطاقة. لا يحصل ويثبّط إن المقياس لا يتحرّك [ريغت-وي]. أنت ستبدأ يحلّ سمينة ويكسب عضلة ، لذلك بينما أنت يكون تحلّ بوصات ، المقياس يمكن لا يزحزح. إن أنا أتذكّر بشكل صحيح ، يذهب هم أن يوصّل أنت. هم سيسدّون ك وسط وعنق قياسات داخل صيغة وسيرى إن أنت تكون تحت الحد. سيكون الجيش بعد هناك ويوظّف إن هو يأخذ أنت بعض فترة. هكذا صبور وسائبة هو في خطوة مريحة ل أنت لذلك أنت يستطيع حافظت هو باتّجاه آخر. حظ جيّدة من آخر عضوة عسكريّة!